8. Panaszok, kezelésük
Nyak masszázs
A nyakunk az egyik leggyakrabban fájó testrészünk. Szinte nem létezik olyan testtartás - még fekvés közben sem - aminél nyak-, és nyakközeli izmaink ne végeznének kemény munkát. Különösen a NEM-mozgás teszi őket próbára, melyet a hosszantartó és/vagy feszült figyelmet igénylő tevékenységünkkel tudunk leginkább elérni (pl. munkadarab, monitor, TV, előadók feszült figyelésével, hátizsák és válltáskák túlzott és többnyire helytelen hordozásával, vagy az autóvezetéssel). Az alábbi képen a nyaki fájdalmainkért leginkább felelős izmaink közül azok láthatóak, amelyek többé-kevésbé mindannyiunk számára ismertek, bár ezek többségét gyakran össze szoktunk keverni. A nevek ugyan latinul vannak, de a szokásos "trapéz - rombusz - delta" mizéria könnyen tisztázható így is. Látható, ahogy a trapéz befedi, takarja a kis-, és nagy rombuszt, a delta pedig nem látható. Merthogy az nem itt van. A deltaizom nem a nyak, hanem inkább a váll, és méginkább a kar izma. (Vö.: "deltás" = széles vállú, vállas)
A második leggyakoribb fájdalmas testrészünk a derék-, és csípőtájék, a "lumboischialgikus" panaszok,